આ વેજિટેબલ જ્યૂસ પીવાથી વધશે તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા, વાયરલ બીમારી પણ રહેશે દૂર

કોરોના વાયરસે પૂરી દુનિયાને હચમચાવી મૂકી છે. તેવામાં તેનાથી બચવા માટે કેટલીક સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. આ સાથે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત હોવી જરૂરી છે. જેથી, વાયરસની ચપેટમાં આવતા બચી શકાય. તો આજે અમે તમને શીખવવા જઈ રહ્યા છીએ, એક એવા વેજિટેબલ જ્યૂસની રેસિપી જે નિયમિત પીવાથી તમારી ઈમ્યૂન સિસ્ટમ (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) મજબૂત થશે અને વાયરસ તમારી આજુબાજુ ફરકશે પણ નહીં.

હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો:

સામગ્રી
2 નંગ ટામેટા
1 નંગ ગાજર
100 ગ્રામ દૂધી
1 નંગ બીટ
1 મોટી ચમચી લીંબૂનો રસ
4-5 ફુદીનાના પાન
મીઠું અને ચાટ મસાલો સ્વાદાનુંસાર

બનાવવાની રીતઃ
સૌ પ્રથમ બધા શાકભાજીને સ્વચ્છ પાણીમાં સારી રીતે ધોઈ લો. હવે, તેના નાના-નાના ટુકડાં કરી લો. આ બધા શાકભાજી તેમજ ફુદીનાને જ્યૂસર અથવા મિક્સર જારમાં લઈને ક્રશ કરી લો.

બનાવવાની રીતઃ
જ્યૂસને એક બાઉલમાં કાઢી લો. ત્યારબાદ તેમાં લીંબૂનો રસ, મીઠું અને ચાટ મસાલો ઉમેરીને મિક્સ કરી લો. આ જ્યૂસને થોડીવાર માટે ફ્રિજમાં મૂકીને ઠંડુ થવા દો. તો તૈયાર છે જ્યૂસ. આ જ્યૂસ તમે પણ પીઓ અને તમારા પરિવારજનોને પણ પીવડાવો.

આ જ્યૂસ કેવી રીતે છે ફાયદાકારક?
શાકભાજીમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન તેમજ એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેવામાં તેનો જ્યૂસ બનાવીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા મજબૂત થાય છે, તેમજ ગંભીર બીમારીઓ સાથે લડવામાં મદદ કરે છે. ફાઈબર વધારે માત્રામાં હોવાથી તે પીવાથી પેટ પણ લાંબો સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેથી વજન પણ કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે.

ડાયાબિટિસના દર્દીઓને આ રોગ થવાની શક્યતા વધુ 

source https://www.iamgujarat.com/health-news/recipe-of-vegetable-juice-to-make-your-immunity-strong-536185/