આ છે કરિના કપૂરની ફેવરિટ એક્સર્સાઈઝ, તમે પણ નિયમિત કરીને રહી શકો છો ફિટ

કરિનાનું વર્કઆઉટ સિક્રેટ

કોઈના ફિટનેસ કે ડાયટ સિક્રેટ ચોરવા જેવા હોય તો સૌથી પહેલું નામ મગજમાં ઝબકે એ છે કરિના કપૂર ખાનનું. કરિનાની ફિટનેસ અને તેનું ડાયટ હંમેશાથી ચર્ચામાં રહ્યું છે.

સુપર ફિટ એક્ટ્રેસ કરિના

39 વર્ષની કરિના કપૂર ખાનની ગણતરી બોલિવુડની સૌથી ફિટ એક્ટ્રેસમાં થાય છે. તેનું દેશી ડાયટિંગ હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. યોગ કરિનાના જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે અને છેલ્લા 10 વર્ષથી એક્ટ્રેસ યોગ કરે છે. હાલમાં જ કરિનાની પર્સનલ યોગ ટ્રેનર રૂપલ સિદ્ધપુરાએ કરિનાનો એક વિડીયો શેર કર્યો હતો. જેમાં તૈમૂરની મમ્મી સૂર્યનમસ્કાર કરતી જોવા મળે છે.

કુશળતાથી કરે છે સૂર્યનમસ્કાર

કરિનાની યોગ ટ્રેનરે જૂનો વિડીયો શેર કર્યો હતો જેમાં એક્ટ્રેસ હાઈ-ઈન્ટેન્સિટી સૂર્યનમસ્કાર કરતી જોવા મળે છે. એક પછી એક સૂર્યનમસ્કારના રિપિટેશન કરતી કરિનાના વખાણ તેની ટ્રેનરે પણ કર્યા છે. ટ્રેનરે પોસ્ટમાં જણાવ્યું કે, એક્ટ્રેસ તેના વર્કઆઉટને એકદમ સમર્પિત છે.

શેપમાં રહેવા કરિના પાડે છે ખૂબ પરસેવો

 

યોગ ઉપરાંત ફિટ રહેવા માટે કરિના કાર્ડિયો અને પિલાટે એક્સર્સાઈઝ પણ કરે છે. તૈમૂરના જન્મ પછીથી કરિના વર્કઆઉટ પર વધારે ધ્યાન આપી રહી છે. કરિનાનું વર્કઆઉટ રૂટિન બદલાતું રહે છે. કરિના યોગ ઉપરાંત એરોબિક્સ, HIIT, પિલાટે, કિકબોક્સિંગ કરે છે. કરિનાએ એક વખત કહ્યું હતું કે, “યોગ મારી આત્મા અને મારા જીવનનો ભાગ છે.”

બેબો ક્યારેય વર્કઆઉટ ચૂકતી નથી

સ્ટાઈલ ડિવા ક્યારેય પોતાના વર્કઆઉટ સાથે બાંધછોડ કરતી નથી. કરિનાનો દીકરો તૈમૂર ઘણીવાર તેની સાથે જિમમાં જોવા મળ્યો છે.

કરિનાને શા માટે પસંદ છે સૂર્યનમસ્કાર

કરિનાએ એરિયલ યોગ સહિતના યોગના લગભગ તમામ પ્રકાર ટ્રાય કર્યા કરે છે પરંતુ તેને સૌથી પસંદ સૂર્યનમસ્કાર છે. સૂર્યનમસ્કારના વખાણ કરતાં એકવાર કરિનાએ કહ્યું હતું, “હું સામાન્ય રીતે અષ્ટાંગ કરું છું અને મેં બધા જુદા-જુદા પ્રકાર ટ્રાય કર્યા છે પરંતુ હું તમને એટલું ચોક્કસ કહી શકું છું કે સૂર્યનમસ્કાર ફિટ રહેવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.” કરિનાની આ વાત સાથે સહમત થવું જ રહ્યું કારણકે નિયમિત સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ફાયદો થાય છે.

વાંચો, નિયમિત સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીરને થાય છે ગજબ ફાયદા

વજન ઘટાડે

સૂર્યનમસ્કારના લગભગ 10 રિપિટેશન કરવાથી વજન નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ મળે છે. સૂર્યનમસ્કાર શરીરમાંથી વધારાનું ફેટ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારા શરીરને વ્યવસ્થિત કાર્યરત રાખવા માગતા હોય તો સૂર્યનમસ્કાર કરવાનું શરૂ કરી દો. નિયમિત સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે, બ્લડ ફ્લો સુધરે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે.

મહિલાઓને આ રીતે કરે છે મદદ

મહિલાઓ નિયમિત સૂર્યનમસ્કાર કરે તો રિપ્રોડક્ટિવ સિસ્ટમ સુધરે છે, હોર્મોન્સ બેલેન્સ થાય છે. તેમજ PCOS અથવા PCOD જેવી સમસ્યા સામે લડવામાં મદદ મળે છે.



source https://www.iamgujarat.com/health-news/kareena-kapoor-khans-favourite-exercise-is-suryanamaskar-553257/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

વાળનો ગ્રોથ વધારવા માટે અઠવાડિયામાં બે વખત લગાવો આ પેસ્ટ, પછી જુઓ કમાલ

Image
વાળ માટે લાભદાયી છે પાલક હેર ગ્રોથ ખૂબ સ્લો પ્રોસેસ છે. બે ઈંચ વાળ વધવામાં પણ તમને મહિનો લાગી શકે છે. વાળ વધે તે પહેલા તેને ટ્રિંમ કરવાનો સમય આવી જાય છે. વાળને વધારવા માટે યુવતીઓ ઘણા ઉપાય કરતી હોય છે. જેમાંથી વાળમાં રોજ તેલ લગાવવાથી લઈને હેર પેક પણ સામેલ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છે કે, પાલથી પણ વાળનો ગ્રોથ વધારી શકાય છે. આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે, પાલકમાં પૌષ્ટિકતા વધારે હોય છે અને આ એન્ટીઓક્ટિડેન્ટથી ભરપૂર પણ હોય છે. પાલકનું હેર પેક બનાવીને તેને વાળ લગાવશો તો વધારે ફાયદો થશે. જાણો, તેને બનાવવાની રીત. સામગ્રી 1 કપ સમારેલી પાલક 1 મોટી ચમચી મધ 1 મોટી ચમચી નારિયેળ તેલ બનાવવાની રીત – એક મિક્સર જારમાં બધી સામગ્રી નાખીને પેસ્ટ બનાવી લો – આ પેસ્ટને તમારા સ્કૈલ્પ અને પૂરા વાળમાં લગાવો – તેને 30 મિનિટ માટે વાળમાં લગાવી રાખો – અઠવાડિયામાં 1 અથવા 2 વખત આ પેસ્ટ લગાવવી પાલક કેવી રીતે કરે છે મદદ આ પેકમાં ઉમેરાતું મધ અને તેલ વાળને પોષણ તત્વો આપે છે. તેનાથી વાળ હેલ્ધી રહે છે અને ડેમેજ થતાં નથી. આ સિવાય વાળનો ગ્રોથ વધે છે અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધે છે. વાળ માટે તેલના ફાયદા નારિયેળ તેલમાં એન્ટ...
Read more

ઘરમાં રહેલી આ ત્રણ વસ્તુ બોલાવી શકે છે કોરોના વાયરસનો ખાતમો

Image
આ વસ્તુ કોરોના વાયરસને મારી શકે છે હાલ તો મજબૂત રોગ પ્રતિકાત્મક શક્તિ અને સ્વચ્છતા બે જ એવી વસ્તુ છે જે આપણે કોરોના વાયરસથી બચાવી શકે છે. આ જીવલેણ અને ખતરનાક વાયરસ કાર્ડબોર્ડ પર 24 કલાક અને પ્લાસ્ટિક સરફેસ પર 3 દિવસ સુધી રહી શકે છે. અન્ય સ્ટડીમાં સામે આવ્યું છે કે, વાયરસ કાંચ, મેટલ અને પ્લાસ્ટિક પર 9 કલાક રહે છે. તેથી ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે જે જગ્યાએ વારંવાર અડાઅડ થતી હોય તેને નિયમિત ડિસઈન્ફેક્ટ કરવી જરૂરી છે. સરફેસને ડિસઈન્ફેક્ટ કરવા માટે તમારે બહારથી કોઈ વસ્તુ લાવવાની જરૂર નથી. કારણ કે તમારા ઘરમાં રહેલી 3 વસ્તુ એવી છે જે અસરકારક રીતે કોરોના વાયરસનો ખાત્મો બોલાવી શકે છે. હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો: બ્લીચ વાયરસનો નાશ કરવા માટે સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શને બ્લીચને પાણી સાથે મિક્સ કરીને ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી છે. વાયરસને મારવા અડધા કપ બ્લીચમાં 2-3 ચમચી જેટલું પાણી ઉમેરો. જ્યારે તમે બંને વસ્તુ મિક્સ કરો ત્યારે હાથમાં ગ્લવ્ઝ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. સાથે જ તેમાં અન્ય કોઈ કેમિકલ મિક્સ કરવું નહીં. આ મિશ્રણથી ઘરની સરફેસને સ...
Read more

દર મહિને પીરિયડ્સ દરમિયાન કેટલું બ્લડ લૉસ થાય છે?

Image
દર મહિને જ્યારે પીરિયડ્સ આવે છે ત્યારે 4-5 દિવસ અથવા અઠવાડિયા દરમિયાન મહિલાઓને એવો અનુભવ થાય છે કે જાણે શરીરની અંદર કોઈ યુદ્ધ ચાલી રહ્યું છે. પણ, પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા બ્લડ ફ્લો જોઈને એવું લાગે છે કે જાણે શરીરમાંથી કેટલું બધું લોહી બહાર આવી ગયું છે. મોટાભાગની યુવતીઓ અને મહિલાઓ પણ આ પ્રકારે જ વિચારતી હોય છે પણ તેની હકીકત કંઈક અલગ જ છે. હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો પીરિયડ્સ દરમિયાન એક યુવતી અથવા મહિલાના શરીરમાંથી આશરે 30થી 50 મિલીલીટર લોહી શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો પીરિયડ્સ દરમિયાન આશરે 2થી 3 ચમચી બ્લડ લૉસ થાય છે. કેટલાંક રિસર્ચ રિપોર્ટ્સ મુજબ પીરિયડ્સ દરમિયાન આશરે 4 ચમચી જેટલું લોહી શરીરની બહાર નીકળે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન શરીરમાંથી બહાર નીકળતા મેન્સ્ટ્રુઅલ ફ્લૂઈડમાં લોહી સિવાય ગર્ભાશયના ટીશૂ, એન્ડોમેટ્રાયલ (endometrial)ની કોશિકાઓ અને બ્લડ ક્લૉટ પણ હોય છે. જેના કારણે મેન્સ્ટ્રુઅલ ફ્લૂઈડની માત્રા વધારે જોવા મળે છે. જે રીતે મહિલાનું શરીર એકબીજા કરતા અલગ હોય છે તે રીતે તેમના પીરિયડ્સ પણ એકબીજા કરતા અલગ હોય છે. જો કો...
Read more