લોકડાઉનમાં ઘરે રહેવાથી વધ્યું બ્લડ સુગર લેવલ, આ રીતે કરો કંટ્રોલ

ઘરમાં રહેવાથી બ્લડ સુગર લેવલમાં વધારો

કોરોના વાયરસના કારણે લાગુ લોકડાઉનમાં ઘરે રહેવાથી લોકોમાં નવી બીમારીઓ ઘર કરી ગઈ છે. લોકડાઉનમાં આખો દિવસ ઘરમાં જ રહેવાથી શરીરને મહેનત પડી નહીં અને જેના કારણે શરીરની મેટાબૉલિઝમ એટલે કે ચયાપચયની ક્રિયા પર અસર પડી છે. હવે નવા રિસર્ચ રિપોર્ટમાં એવું સામે આવ્યું છે કે લોકડાઉન દરમિયાન ડાયાબિટીસના દર્દીઓના બ્લડ સુગર લેવલમાં 20% સુધીનો વધારો થયો છે.

હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો

આ કારણે વધે છે બ્લડ સુગર લેવલ

શરીરનું બ્લડ સુગર લેવલ વધવાના કારણોમાં તણાવ, ચિંતા, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, કસરત નહીં કરવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ નવા રિપોર્ટમાં એવું સામે આવ્યું છે કે ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે શરીરના બ્લડ સુગરના લેવલમાં વધારો થયો છે. આ સિવાય લોકડાઉન દરમિયાન ઘરે બેઠા-બેઠા સ્વાદમાં ગળ્યો ખોરાક વધુ પ્રમાણમાં ખાવાના કારણે પણ શારીરિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ છે. લોકડાઉન દરમિયાન લોકોના વજનમાં વધારો થયો હોવાનું પણ જોવા મળ્યું છે.

આખરે ડાયાબિટિઝના દર્દીઓ માટે કેમ વધુ ઘાતક સાબિત થઈ રહ્યો છે કોરોના?

કોરોનાનો ચેપ લાગવાની શક્યતાઓ વધુ

અહીં નોંધનીય છે કે બ્લડ સુગર લેવલ વધારે હોવાને કારણે તેની અસર શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કોરોના વાયરસનો ચેપ લાગવાની શક્યતાઓ વધારે રહેલી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં કોરોના વાયરસના સંક્રમણની શક્યતાઓ વધારે રહેલી છે તેવું ઘણાં રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે.

આ રીતે કંટ્રોલ કરો બ્લડ સુગર લેવલ

બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખવા માટે વધુ પ્રમાણમાં શાકભાજી અને ફળ ખાવાનું રાખો. દરરોજ 30થી 40 મિનિટ યોગ અથવા કસરત કરો. વધુ ગળ્યો અને તેલવાળો ખોરાક લેવાનો ટાળો. આખો દિવસ બેસી રહેશો નહીં. દરરોજ 7થી 8 કલાકની ઊંઘ લો અને પુષ્કળ પાણી પીવો. જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો દવા લેવાનું ભૂલશો નહીં.  Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલી માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા આપના ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેશો.



source https://www.iamgujarat.com/health-news/blood-sugar-increases-due-to-lockdown-569278/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

વાળનો ગ્રોથ વધારવા માટે અઠવાડિયામાં બે વખત લગાવો આ પેસ્ટ, પછી જુઓ કમાલ

Image
વાળ માટે લાભદાયી છે પાલક હેર ગ્રોથ ખૂબ સ્લો પ્રોસેસ છે. બે ઈંચ વાળ વધવામાં પણ તમને મહિનો લાગી શકે છે. વાળ વધે તે પહેલા તેને ટ્રિંમ કરવાનો સમય આવી જાય છે. વાળને વધારવા માટે યુવતીઓ ઘણા ઉપાય કરતી હોય છે. જેમાંથી વાળમાં રોજ તેલ લગાવવાથી લઈને હેર પેક પણ સામેલ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છે કે, પાલથી પણ વાળનો ગ્રોથ વધારી શકાય છે. આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે, પાલકમાં પૌષ્ટિકતા વધારે હોય છે અને આ એન્ટીઓક્ટિડેન્ટથી ભરપૂર પણ હોય છે. પાલકનું હેર પેક બનાવીને તેને વાળ લગાવશો તો વધારે ફાયદો થશે. જાણો, તેને બનાવવાની રીત. સામગ્રી 1 કપ સમારેલી પાલક 1 મોટી ચમચી મધ 1 મોટી ચમચી નારિયેળ તેલ બનાવવાની રીત – એક મિક્સર જારમાં બધી સામગ્રી નાખીને પેસ્ટ બનાવી લો – આ પેસ્ટને તમારા સ્કૈલ્પ અને પૂરા વાળમાં લગાવો – તેને 30 મિનિટ માટે વાળમાં લગાવી રાખો – અઠવાડિયામાં 1 અથવા 2 વખત આ પેસ્ટ લગાવવી પાલક કેવી રીતે કરે છે મદદ આ પેકમાં ઉમેરાતું મધ અને તેલ વાળને પોષણ તત્વો આપે છે. તેનાથી વાળ હેલ્ધી રહે છે અને ડેમેજ થતાં નથી. આ સિવાય વાળનો ગ્રોથ વધે છે અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધે છે. વાળ માટે તેલના ફાયદા નારિયેળ તેલમાં એન્ટ...
Read more

ઘરમાં રહેલી આ ત્રણ વસ્તુ બોલાવી શકે છે કોરોના વાયરસનો ખાતમો

Image
આ વસ્તુ કોરોના વાયરસને મારી શકે છે હાલ તો મજબૂત રોગ પ્રતિકાત્મક શક્તિ અને સ્વચ્છતા બે જ એવી વસ્તુ છે જે આપણે કોરોના વાયરસથી બચાવી શકે છે. આ જીવલેણ અને ખતરનાક વાયરસ કાર્ડબોર્ડ પર 24 કલાક અને પ્લાસ્ટિક સરફેસ પર 3 દિવસ સુધી રહી શકે છે. અન્ય સ્ટડીમાં સામે આવ્યું છે કે, વાયરસ કાંચ, મેટલ અને પ્લાસ્ટિક પર 9 કલાક રહે છે. તેથી ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે જે જગ્યાએ વારંવાર અડાઅડ થતી હોય તેને નિયમિત ડિસઈન્ફેક્ટ કરવી જરૂરી છે. સરફેસને ડિસઈન્ફેક્ટ કરવા માટે તમારે બહારથી કોઈ વસ્તુ લાવવાની જરૂર નથી. કારણ કે તમારા ઘરમાં રહેલી 3 વસ્તુ એવી છે જે અસરકારક રીતે કોરોના વાયરસનો ખાત્મો બોલાવી શકે છે. હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો: બ્લીચ વાયરસનો નાશ કરવા માટે સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શને બ્લીચને પાણી સાથે મિક્સ કરીને ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી છે. વાયરસને મારવા અડધા કપ બ્લીચમાં 2-3 ચમચી જેટલું પાણી ઉમેરો. જ્યારે તમે બંને વસ્તુ મિક્સ કરો ત્યારે હાથમાં ગ્લવ્ઝ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. સાથે જ તેમાં અન્ય કોઈ કેમિકલ મિક્સ કરવું નહીં. આ મિશ્રણથી ઘરની સરફેસને સ...
Read more

દર મહિને પીરિયડ્સ દરમિયાન કેટલું બ્લડ લૉસ થાય છે?

Image
દર મહિને જ્યારે પીરિયડ્સ આવે છે ત્યારે 4-5 દિવસ અથવા અઠવાડિયા દરમિયાન મહિલાઓને એવો અનુભવ થાય છે કે જાણે શરીરની અંદર કોઈ યુદ્ધ ચાલી રહ્યું છે. પણ, પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા બ્લડ ફ્લો જોઈને એવું લાગે છે કે જાણે શરીરમાંથી કેટલું બધું લોહી બહાર આવી ગયું છે. મોટાભાગની યુવતીઓ અને મહિલાઓ પણ આ પ્રકારે જ વિચારતી હોય છે પણ તેની હકીકત કંઈક અલગ જ છે. હવે ટેલિગ્રામ પર મેળવો દરેક મહત્વના સમાચાર, અમારી ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરવા ક્લિક કરો પીરિયડ્સ દરમિયાન એક યુવતી અથવા મહિલાના શરીરમાંથી આશરે 30થી 50 મિલીલીટર લોહી શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો પીરિયડ્સ દરમિયાન આશરે 2થી 3 ચમચી બ્લડ લૉસ થાય છે. કેટલાંક રિસર્ચ રિપોર્ટ્સ મુજબ પીરિયડ્સ દરમિયાન આશરે 4 ચમચી જેટલું લોહી શરીરની બહાર નીકળે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન શરીરમાંથી બહાર નીકળતા મેન્સ્ટ્રુઅલ ફ્લૂઈડમાં લોહી સિવાય ગર્ભાશયના ટીશૂ, એન્ડોમેટ્રાયલ (endometrial)ની કોશિકાઓ અને બ્લડ ક્લૉટ પણ હોય છે. જેના કારણે મેન્સ્ટ્રુઅલ ફ્લૂઈડની માત્રા વધારે જોવા મળે છે. જે રીતે મહિલાનું શરીર એકબીજા કરતા અલગ હોય છે તે રીતે તેમના પીરિયડ્સ પણ એકબીજા કરતા અલગ હોય છે. જો કો...
Read more